RETREAT

ericeira

26.06 - 03.07.2021

«SONNE. WELLEN. MOVEMENT.»

Liebst du Bewegung, das Meer und Salz auf deiner Haut? Dann bist du bei uns genau richtig. Verbessere deine Fitness und Balance. Gönne dir ein ganzheitliches Outdoor-Trainingsprogramm in einer wunderschönen Umgebung. Bringe Körper und Geist in Einklang – move, experience and enjoy!

Mit unseren Partnern PortugalSurfCamp und COOACH.CH zusammen veranstalten wir unser beliebtes Surf-Move-Retreat. Das PortugalSurfCamp befindet sich ein paar Autominuten vom wunderschönen Fischerdorf Ericeira. Das Camp ist exklusiv gemietet, um Dir die nötige Privatsphäre zu bieten. 

Ericeira wurde 2011 zum ersten und bisher einzigen „World Surfing Reserve“ in Europa gewählt. Die lange Tradition der Fischerei ist im Dorf mit den vielen verwinkelten Gässchen überall zu spüren. Feinschmecker und Geniesser loben die vielen gemütlichen Restaurants und Cafés. Ericeira ist ein wunderbarer Ort für alle, die Ruhe suchen, aber auch für jene, die das Miteinander geniessen.

TRAININGS

Du geniesst während 4 Trainings ein speziell auf Surfmuskeln abgestimmtes Workout. Ob Surfer oder nicht: das Training passt für jeden. Wir bauen zusätzlich wichtige Stretchings ein.

Atmung ist das A und O beim Surfen. In die Trainings werden Atemübungen und Basics aus der Freediving Atemtechnik eingebaut. Diese Techniken helfen dir nicht nur bei schwierigen Situationen im Wasser sondern auch in alltäglichen Stresssituationen bei der Arbeit oder im privaten Leben. Die Unterrichtszeiten sind abhängig von den Wind- und Wasser-Konditionen. 

Dieser Trip wird gemeinsam mit Gregory von COOACH organisiert. Er wird dir mit seinem Boot Camp zeigen, wie du so richtig ins Schwitzen kommst. 

Gönn dir eine Auszeit! Vor Ort sind auch Yogastunden buchbar. Willst du deinen Slot buchen und direkt im Camp eine Yogastunde geniessen? Dann gib uns vor Ort oder vorab Bescheid.

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GREGORY

Die Trainings werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht und können je nach Fitnesslevel vereinfacht oder erschwert werden. So ist jedes Niveau bestens bedient. Durch abwechslungsreiche Trainingsformen wirst du und dein Körper immer wieder aufs Neue herausgefordert. Die Gruppendynamik eines solchen Bootcamps ist motivierend und hilft dir, deine Grenzen auszuloten.

NINA

Die Trainings von Nina sind eine Mischung aus Functional Trainings und Pilates sowie Stretching. Wir arbeiten mit eigenem Körpergewicht und aktivieren alle Muskelgruppen mit starkem Fokus auf den Rumpf. Ebenfalls kommst du in den Genuss von Stretching Elementen und lernst so deinen Körper optimal hoch-, und wieder runterzufahren. Atemübungen aus dem Freediven fördern deine Cardio und zeigen dir, wie du deinen Puls in stressigen Situationen wieder zur Ruhe bringst.

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UNTERKUNFT

Das Surf Camp ist ca. 10 Gehminuten von Ericeira’s hübschen Dorfkern entfernt. Blauer Ozean so weit das Auge reicht, eine grosse Terrasse mit Yogadeck, Volleyballplatz, diverse lauschige Plätzchen sowie ein grosser Pool werden für sieben Tage dein zu Hause sein. Die Crew bereitet dir täglich ein gesundes Frühstück zu, das wir alle gemeinsam im Camp geniessen werden. Die Anzahl der Zimmer ist limitiert. Buche deshalb so bald wie möglich, um Dir eines der begehrten Zimmer zu sichern.

Wähle zwischen 3 Zimmerkategorien

1740

pro Person
Einzelzimmer 

exkl. MwSt (7.7%)

1490

pro Person
Doppelzimmer

exkl. MwSt (7.7%)

1390

pro Person
 4er Zimmer

exkl. MwSt (7.7%)

Hin- und Rückflug

  • Samstag 26. Juni Flug von Zürich nach Lissabon / Transfer Shuttle ins ca. 30 Minuten entfernte Ericeira – Retour

  • Samstag 3. Juli Flug von Lissabon nach Zürich / Transfer Shuttle an den Flughafen

Leistungen

 

  • Transfer Flughafen – Camp – Retour

  • 7 Übernachtungen in Zimmerkategorie nach Wahl inkl. Frühstück 

  • Pilates, Functional Training  und Breathwork mit Coach Nina

  • Boot Camp und Functional Training mit Coach Gregory

  • Vier Tage Surfkurs mit Theorie, Videoanalyse und Praxis inklusive Transfers zu den Surfspots und Equipment (Board, Neopren) 

  • Zwei Mal ein 3-Gang-Menu inklusive Getränke, gekocht von einem lokalen Koch sowie einmal BBQ. An den übrigen Abenden empfehlen wir euch nach Ericeira essen und feiern zu gehen. Hierfür kann Uber oder ein Shuttle im Camp organisiert werden. Diese Kosten sind exklusiv und vor Ort zu bezahlen.

  • Im Haus gibt es sämtliche Softdrinks sowie alkoholische Getränke und Snacks zu kaufen. Diese gehen auf deine eigene Rechnung, die du am Ende der Woche bei der Camp Crew begleichen kannst. 

  • Goodiebag

  • Möchtest du nur ein paar Tage dazu stossen? Kein Problem! Gerne stelle ich dir ein individuelles Package zusammen. Der Flug ist nicht inbegriffen. Dieser wird über meinen Partner Knecht Reisen gebucht. Gerne frage ich den tagesaktuellen Preis für dich an. Für individuelle An- und Abreisen buchen wir dir auch gerne einen separaten Flug. Hierfür gibst du mir bitte einfach Bescheid da wir für dich einen separaten Transfer buchen müssen.

  

ABENTEUER. STILLE. Training.

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ein einzigartige Woche in Portugal